do wakacji

Dobrze, już sobie to menu na 1500 w miarę ogarnęłam i nie jestem głodna. Prawie. Mam przeczucie, że fajnie będzie z tą wagą, co sobie wymyśliłam - tylko nie wiem, czy mi się uda do niej zejść. W tym tempie to faktycznie do wakacji będę na diecie.

[...] - Total 30 5seri x 6 / Total 50 w 6-7 seriach Więcej ćwiczeń nie wpisuję ponieważ często się one zmieniały ostatnio no i z powodu kontuzji część ćwiczeń z początków wakacji pozamieniałem co można zauważyć m. in. przy wyciskaniu żołnierskim. PODSUMOWANIE Z wakacyjnego masowania nie jestem zadowolony w 100%. Przez kontuzję kolana nie [...]

a co do wakacji to czekaj az wreszcie te studia zakonczysz wtedy pogadamy

jesli sam trening cos da i w miare racjonalne jedzenie to moze do wakacji bede ladniejsza a jesli juz sie tak martwisz o moja urode to wiesz moze jak zamaskowac kostki bo mam krzywe zebra i zastanawiam sie czy jakos da to sie zamaskowac odpowiednim treningiem i krztaltem miesni brzucha

[...] jakies 0.5mm przez 2.5 tyg.Wazne ze troche ruszylo.Zamowilem sobie tez haki na nogi wiec moze to cos tez pomoze:) opisze swoje winiki pozniej.Co do tych 8cm to do wakacji zostaly jakies 2 miesciace:) wiec nie ma cudow zebys tyle urosnął.Wykorzystaj te wakacje.Biegaj,graj w piłke rób cokolowiek.Chodz na basen,najlepiej na otwarty bo [...]

hejo no tyleczek pierwsza klasa wspanialy dzien dzisiaj miejmy nadzieje ze juz bedzie tak do wakacji

dobra , dobra szału nie było a ja chce do wakacji takie nogi %-)

Nogi mi się ugięły. To g**** może do wakacji z nami siedzieć.

Zobaczymy, bo nie będę jednak mocno tych kcal podnosił, bo jak mówiłem chce trzymać formę minimum do wakacji na początku sierpnia. No i wywalę bolda, który jednak też nabicia trochę daje.

[...] niecałą setkę, bo jak zawsze po nogach poleciało w dół %-) Mimo to nabicie super, jednak gh robi robotę. Progres zanotowany prawie wszędzie, ale wiosło leżąc już ciężko szło. Reszta jeszcze w miarę z zapasem. Póki co dalej tak trochę chudo, no ale forma do wakacji musi być, potem się mogę ulewać %-) https://zapodaj.net/images/65c9faada3b2d.jpg

[...] 3 lata bez przerw , chyba że regeneracja zdażyła się tygodniowa. Trening typowo siła -masa. Split , fbw, push & pull. Aż przyszło troszke sadełka i trzeba je zrzucić. Do wakacji planuje poprawić kondycję oraz zrzucić bf. Pierwszy trening w poniedziałek wytrzymałem 10 min z 20 planowanych. Trening B dałem radę 3 obwodom zamiast 5. (planuję [...]

Nogi mi się ugięły. To g**** może do wakacji z nami siedzieć. Jeszcze tylko pytanie do których %-)

[...] I to będzie tyle. Gh szkoda na moim poziomie bić, orale oczywiście odpadają. W diecie będzie niewielka podbitka na początek, może i dalej będę na lekkim minusie. No ale do wakacji forma musi być, a tam wiadomo że nie będę się z niczym ograniczał, więc trochę na pewno się pogorszy %-) No i trening - tu w zasadzie pewnie cały rok będzie prio na [...]

[...] ni ebyli nigdy a powiedzcie mi plusze co z waszymi postanowieniami noworocznymi? czy sa jakies, czy nie bylo zadnych? ja mam, jakie to wszyscy wiedza (200kg na barki do wakacji teraz do sklepiq mykam, jakies zakupki na caly przyszly tydzien zrobic i na 20 do kina na aleksandra - ktos chetny? bo sam ide chlip chlip taki jestem samotny... [...]

[...] sie zachować omija czlowiek ludzi zachowuje odstepy etc mocniej dba o higiene. Prawda jest taka ze w 2 tyg to sie nie zakończy ja mysle ze smrod moze sie toczyć z nami i do wakacji a jakies skutki bedziemy i tak odczuwać latami... przej**ana sprawa choc jedyne co cieszy ze my jako narod (choc nie wszyscy) dosyc szybko podjęliśmy radykalne kroki [...]

Ruski - super ze żyjesz:) nowy rok - nowy czołg?? Jaki tam nowy, dokładnie taki sam jak rok, dwa i trzy wstecz :-) Znowu trzeba redukować do wakacji, żeby na koniec roku wyjść na 0 %-) %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-01-07 16:23:02

Ruski - super ze żyjesz:) nowy rok - nowy czołg?? Jaki tam nowy, dokładnie taki sam jak rok, dwa i trzy wstecz :-) Znowu trzeba redukować do wakacji, żeby na koniec roku wyjść na 0 %-) %-) byś się lepiej pochwalił jak tam GPS w zegarku się sprawuje :-D najlepiej u siebie w dzienniku ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-07 22:16:35

[...] ostatnie ćwiczenie na 15 powtórzeń. Na następnym treningu w drugim zestawie nóg dam na koniec hack siady, też na 15 reps. Wszystko ze zwolniona fazą negatywną. Więc narazie docinam aż będę zadowolony, na pewno potrwa to dłużej niż do Sopotu. Potem będę starał się utrzymać formę do sierpnia do wakacji, i dopiero po wakacjach zacznę jakaś masę.

Night - to wygląda, że masz plan do wakacji ustawiony. Grunt, że da się wszystko naprawić.

Lu takie teraz właśnie miałam. Tzn tego typu- bezprzewodowe z kabelkiem. :) Ogólnie spoko ale mam ochotę wypróbować takie całkiem bez kabelka. O dziwo te stare działają jeszcze chociaż na łączeniu wiszą na jednym kabelku. Ale może wytrzymają do wakacji i będę mogła zainwestować z kolejnej wypłaty :P